RYHMÄT/TUNNIT

PALAUTTAVAA JOOGAA 

TAUOLLA KORONAVIRUKSEN VUOKSI. JATKUU TILANTEEN RAUHOITUTTUA. 

Palauttava joogatunti alkaen torstaisin  klo 18-19 6.2.2020 alkaen osoitteessa Akselintie 5 A, 2. krs. 

Tunti on Yin & Yang tunti. Alkutunti sisältää lempeitä kehoa avaavia ja vahvistavia hathajooga-liikkeitä ja lopputunnilla pysähdytään viipyilemään yin-asentoihin.
Tunti tarjoaa mahdollisuuden jättää työviikko taakse ja laskeutua kohti viikonloppua. Yang-liikkeet auttavat olemaan läsnä ja suuntaamaan huomiota pois stressaavista asioista esim. työasioista yin-asentojen rauhoittaessa mieltä ja kehoa entisestään.
Hengitys rytmittää ja tukee liikkeitä sekä asentoja koko tunnin ajan. Alku-tai lopputunnista teemme myös hengitys-/keskittymisharjoituksen.
Tunnilla ei olla polvien eikä ranteiden päällä ja liikkeet kohdistuvat ns. stressilihasten avaamiseen ja rentouttamiseen.

Tunnille saat tulla juuri sellaisena kuin olet ❤️ Mukaan tarvitset oman alustan sekä juomapullon.Tunnille mahtuu mukaan 6hlö. Hinta 12€, kortti/käteinen.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot 045-6411375 tai fysioterapia@mariahelander.fi.
Tunti täyttyy ilmoittautumisjärjestyksessä ja ilmoittautuminen päättyy samana päivänä klo 12.